Exklusive Leistungen

Was erwartet mich beim 1:1 Personal Training?

60 Minuten voller Fokus auf dich und dein Workout!

Wenn du jemanden brauchst, der dich herausfordert und an deine Grenzen bringt, der darauf achtet, dass du deine Pausen einhältst, dich motiviert und auf die richtige Ausführung deiner Übungen
achtet, dann stehe ich dir zur Seite.

Ich übernehme gerne all diese Aufgaben für dich und sorge dafür, dass du das Beste aus deinem Training herausholst.

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Die guten Gespräche und der Fun- Faktor sind das Add-on an einem Training zu zweit.

Was beinhaltet das Coaching?

• Individuelle Zielsetzung & darauf abgestimmte To Do‘s   

Die Anamnese ist der Beginn jeder Zielsetzung. Je mehr Einblick ich in deinen Alltag und deine Ziele bekomme, desto besser kann ich individuell auf dich und deine Ziele eingehen und dir dabei helfen die richtigen Gewohnheiten zu implementieren, um deine Ziele zu erreichen

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• Muskel- Körperfett- Analyse

Um deinen Progress sichtbar zu machen, ist es wichtig die aktuelle Situation festzuhalten. Dies geht zum einen über das Gewicht, Umfangsmessung und der Caliper Messung, eine Hautfalten Messung, die Aufschluss über deinen Körperfettanteil gibt.

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• Ernährungsberatung

Wir besprechen deine aktuelle Ernährung und schauen an welchen Stellen wir sie optimieren können, damit du deinen Wohlfühl- Körper erreichst, dich energiegeladen und ausgeglichen fühlst.

• Individuelle Trainingspläne im 4 Wochen Rhythmus

Über das Training setzten wir neben der Ernährung die Reize, um dein Energie- Level zu verbessern und deine Körperkomposition zu verändern. Dein Trainingsplan ändert sich alle 4 Wochen, um eine immerwährende Adaptation zu gewährleisten und den Spaß Faktor am Training aufrecht zu halten.

• Support und intensiver Austausch

Ich möchte dich auf deinem Weg begleiten und finde es sehr wichtig Dich accountable zu halten und dir mit Wissen und Rat zu Seite zustehen.

• Lifestyle Beratung

Guter Schlaf, volle Regenerationsfähigkeit, Stressmanagement, ausreichende Bewegung und Hydration sind nur einige der Punkte, die ich mit dir angehen möchte, um dein Wohlbefinden zu verbessern.

• Supplement Empfehlung

Um die o.g. Punkte zu unterstützen ist es sinnig den Körper mit allen Mikronährstoffen zu versorgen. Es kommt auf die Qualität und die individuelle Ernährungsweise an, wie dich Supplemente, wie Vitamin D3/K2, Magnesium oder ein Vitamin B Komplex in deiner Lebenssituation unterstützen können.